توضیحات
«مطلب شماره ۵۵ آیین زندگی»
استرس چیست؟
استرس فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی و هیجانی بر ما می‌گذارد و می‌تواند احساسات مثبت یا منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن ، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می‌کند، هوشیاری تازه و چشم انداز مهیج جدیدی برای ما به ارمغان می‌آورد.
آثار منفی استرس احساس بی اعتمادی ، طرد ، خشم و افسردگی می‌آفریند که این احساسات به نوبه خود به مشکلاتی مانند سردرد ، ناراحتی معده ، جوش و خارش پوست ، بی‌خوابی ، زخم معده ، فشار خون بالا ، بیماری قلبی و سکته مغزی می‌انجامد. مرگ یک عزیز ، تولد یک کودک ، ارتقای شغلی یا ایجاد یک رابطه جدید استرس به دنبال می‌آورد. چون این تغییرات ما را مجبور به سازگاری مجدد با زندگی خود می‌کند. سازگاری با شرایط متغیر ، بسته به نوع واکنش ما می‌تواند کمک کننده یا آسیب رساننده باشد.
فهرست محصول :
- استرس چیست؟
- چگونه می‌توان استرس را از زندگی خود حذف کرد؟
- چگونه می‌توان فهمید سطح بهینه استرس برای افراد چیست؟
- چگونه می‌توان استرس را بهتر اداره کرد؟
- مشخص کنید چه تغییری می‌توانید ایجاد کنید؟
- بیست و یک راه برای مدیریت استرس
- منبع
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.